Capoeira

Aula final de capoeira, foi realizada uma revisão...

Alongamento

Exercícios para alongamento de membros inferiores e superiores.

Cocorinha e Esquiva Lateral

Logo em seguida, como aquecimento foi realizada a ginga, em duplas, onde os alunos alternavam para fazer o movimento da cocorinha e esquiva lateral.

Caranguejo

Na sequência, continuando com a movimentação da ginga, os alunos realizaram o movimento do caranguejo, ao sinal da professora. Com ambas as mãos apoiadas no chão, sem encostar o quadril no chão.

Rolê

Iniciando da posição caranguejo, porém somente com uma mão apoiada no chão, o aluno estica a perna oposta da mão apoiada e realiza um giro de 180º graus, parando em pé com as pernas paralelas, em seguida, com a outra perna realiza mais um giro de 180º graus para o mesmo lado do primeiro, com o intuito de parar na posição da ginga.

Armada

Revisão da técnica de armada.

Queixada

Partindo da ginga, a perna de trás aproximasse da outra cruzando, e a que está na frente realiza o golpe.

Ponte

Em duplas, um dos alunos fica encolhido no chão e o outro encosta as costas no colega, apoiando as mãos e os pés no chão e realizando força com o tronco para cima, para ficar com uma postura curvada.

Beija-flor

Revisão da progressão pedagógica do beija-flor. Em duplas, primeiramente os alunos seguram uma mão um do outro, um deles servindo como apoio enquanto o outro apoia a mão livre no chão tentando erguer as pernas. Aos poucos o aluno tenta deixar as perna mais retas e separadas, finalizando o movimento sem o apoio do colega.

Técnicas de Braço e Cabeça

Na técnica de braço, ambas as mãos batem na cabeça do adversário, uma de cada lado e ao mesmo tempo, com o intuito de atingir as têmporas ou os ouvidos.

Na técnica de cabeça, um dos praticantes projeta o tronco para a frente, com o objetivo de acertar a cabeça no peito do adversário.

Roda de Capoeira

Ao final da aula, foi feita uma roda de capoeira, onde os alunos puderam simular uma combate, utilizando as técnicas aprendidas nas aulas. A ginga foi realizada ao som do ritmo das palmas.